يعتمد تدريب القوة التقليدي على الإشارات الكهربائية الحيوية من الدماغ لتقلص العضلات. ومع ذلك، لا تتلقى جميع العضلات هذه الإشارات بكفاءة، مما يؤدي إلى نمو غير متساوٍ للعضلات. تتغلب تقنية EMS على ذلك باستخدام نبضات كهربائية لتحفيز الأنسجة العضلية العميقة بشكل مباشر، مما يتيح تنشيط العضلات بنسبة 100% تقريبًا. يعد تدريب EMS آمنًا وفعالًا للغاية، مع تطبيقات واسعة النطاق في سياقات اللياقة البدنية والطبية وإعادة التأهيل.