مقدمة
تعتمد القوة والأداء وإعادة التأهيل . في حين أن التدريب التقليدي يعتمد على تقلصات العضلات غير المتزامنة ، فإن تدريب EMS يسمح بتنشيط وحدة المحرك المتزامنة ، وتحسين كفاءة العضلات.
تنشيط العضلات في التدريب التقليدي
في التدريب التقليدي للمقاومة:
- ألياف العضلات تتعاقد في أوقات مختلفة ، مما يؤدي إلى ناتج القوة غير المتسقة .
- يبدأ الجسم بتنشيط وحدات حركية أصغر أولاً ، حيث يشارك تدريجياً مجموعات عضلات أكبر.
- إنتاج الطاقة المحدود يقلل من كفاءة التمرين.
كيف يزامن تدريب EMS تنشيط العضلات
يقوم تدريب EMS في وقت واحد بتنشيط جميع الوحدات الحركية ، مما يؤدي إلى أقصى قوة فوري :
- مجموعات العضلات تطلق النار معًا ، وتحسين استخدام الطاقة.
- يعزز التنسيق وتوازن العضلات ، مما يقلل من مخاطر الإصابة.
- مثالي لإعادة التأهيل ، وضمان حتى التنشيط العضلي.
الفوائد الرئيسية لمزامنة EMS
✔ أقوى وأكثر فعالية تقلصات مقارنة بالتدريب التقليدي.
✔ مثالي لإعادة التأهيل ، وضمان تنشيط العضلات المتوازنة.
✔ يحفز جميع ألياف العضلات في وقت واحد ، مما يمنع اختلال التوازنات العضلية.
خاتمة
✔ مكاسب قوة أسرع عن طريق إعطاء الأولوية لتفعيل الألياف السريعة.
✔ مثالي لإعادة التأهيل وإعادة التعليم العصبي العضلي في استعادة الإصابة.
✔ تجنب تنشيط ألياف التحمل ، وتحسين كفاءة التدريب.
خاتمة
تدريب EMS يحسن تنسيق العضلات ، مما يؤدي إلى تحسين كفاءة التمرين. من خلال تنشيط جميع الوحدات الحركية بشكل متزامن ، يعزز EMS القوة والتنسيق والانتعاش للرياضيين وعشاق اللياقة البدنية ومرضى إعادة التأهيل
