مقدمة نمو العضلات والانتعاش والأداء يعتمد بشكل كبير على الاستجابات الهرمونية ونشاط الإنزيم. تدريب القوة التقليدية يحفز الإنتاج الطبيعي لهرمونات الابتنائية مثل هرمون التستوستيرون ، […]

مقدمة ، يعتمد أداء الرياضيين ، والوقاية من الإصابات ، والتنقل الوظيفي ، على كل شيء على proprioception والتنسيق - قدرة الجسم على الشعور بالحركة والموقف والتوازن. يتم تنشيط التدريب electromyostimulation (EMS) […]

مقدمة إدارة التعب هي جانب حاسم في تدريب القوة ، وبرامج التحمل ، وبرامج إعادة التأهيل. يؤدي التدريب التقليدي إلى تعب العضلات المركزي والمحلي ، بينما […]

مقدمة تنشيط العضلات أمر بالغ الأهمية للقوة ، التحمل ، وتدريب إعادة التأهيل. يعتمد التدريب التقليدي على الانقباضات الطوعية ، والتي تشارك في المقام الأول عضلات مستوى السطح قبل تنشيط مثبتات أعمق. […]

مقدمة تخصيص التدريبات القائمة على أهداف القوة الشخصية هي جانب حاسم في التدريب الفعال. في التدريب التقليدي ، يتطلب تحقيق الحمل الزائد التدريجي تعديلات تدريجية في الوزن ، […]

مقدمة التدريب على التحمل ضروري للرياضيين وعشاق اللياقة والأفراد الذين يتطلعون إلى تحسين القدرة على التحمل والتحمل العضلي. يركز التدريب التقليدي على التحمل على تمارين القلب والأوعية الدموية و […]

مقدمة في تنمية القوة وبناء العضلات ، التقنية المناسبة ضرورية لمنع الإصابة وزيادة النتائج. يتطلب التدريب على المقاومة التقليدية ميكانيكا حركة دقيقة ، وجعلها […]

مقدمة القلب هو مصدر قلق كبير عند الانخراط في القوة أو التدريب على التحمل. غالبًا ما تتطلب التمارين التقليدية جهودًا عالية من القلب والأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تراكم اللاكتات و […]

مقدمة واحدة من الشواغل الرئيسية في تدريب القوة واللياقة هو الإجهاد المشترك. يعتمد تدريب القوة التقليدية على الأحمال الثقيلة ، والتي ، بمرور الوقت ، يمكن أن تسهم […]