مقدمة: تعتمد القوة والأداء وإعادة التأهيل بشكل حاسم على تزامن العضلات. فبينما يعتمد التدريب التقليدي على انقباضات عضلية غير متزامنة، يسمح التدريب بالتحفيز الكهربائي للعضلات بتنشيط الوحدات الحركية بشكل متزامن […]

مقدمة: في نمو العضلات، يُعدّ التكرار عاملاً مهماً. فالقوة والتحمل والتعافي كلها تعتمد على معدل تنشيط العضلات. على عكس تدريب المقاومة التقليدي، الذي يكون محدوداً بـ […]

مقدمة: في حين أن زيادة القوة أمر ضروري للعديد من الرياضيين، فإن رياضيي التحمل والباحثين عن كفاءة العضلات يعطون الأولوية لنمو الألياف العضلية البطيئة الانقباض (النوع الأول). التحمل التقليدي […]

مقدمة: تعتمد القوة والسرعة والأداء الرياضي بشكل كبير على تحويل ألياف العضلات. وقد ثبت أن تدريب التحفيز الكهربائي للعضلات يساعد في تحويل ألياف العضلات البطيئة الانقباض (النوع الأول) إلى […]

مقدمة: يعتمد تدريب القوة والأداء الرياضي بشكل كبير على تنشيط العضلات. وتختلف أنماط تنشيط العضلات في تدريب القوة التقليدي وتدريب التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) اختلافًا كبيرًا […]