Einführung
Stärke, Leistung und Rehabilitation hängen kritisch von der Muskelsynchronität ab . asynchronen Muskelkontraktionen beruht , ermöglicht das EMS -Training eine gleichzeitige Aktivierung der motorischen Einheiten und optimiert die Muskellefizienz.
Muskelaktivierung im konventionellen Training
Im traditionellen Widerstandstraining:
- Muskelfasern tragen sich in unterschiedlichen Zeiten , was zu einer inkonsistenten Festigkeitsleistung .
- Der Körper beginnt damit zuerst kleinere motorische Einheiten und allmählich größere Muskelgruppen zu beteiligen.
- Die eingeschränkte Stromerzeugung reduziert die Trainingseffizienz.
Wie EMS -Training die Muskelaktivierung synchronisiert
Das EMS -Training aktiviert gleichzeitig alle motorischen Einheiten , was zu einer sofortigen maximalen Festigkeitsleistung :
- Muskelgruppen feuern zusammen und optimieren den Energieverbrauch.
- Verbessert die Koordination und das Muskelgleichgewicht und verringert die Verletzungsrisiken.
- Ideal für die Rehabilitation , um eine sogar muskulöse Aktivierung zu gewährleisten.
Wichtige Vorteile der EMS -Synchronisation
✔ stärkere, wirksamere Kontraktionen im Vergleich zum herkömmlichen Training.
✔ ideal für die Rehabilitation , um eine ausgewogene Muskelaktivierung zu gewährleisten.
✔ stimuliert alle Muskelfasern gleichzeitig und verhindert muskuläre Ungleichgewichte.
Abschluss
✔ Schnellere Kraftgewinne durch Priorisierung der schnell zuckenden Faseraktivierung.
✔ Ideal für Rehabilitation und neuromuskuläre Neuausbildung bei der Erholung der Verletzung.
✔ Vermeidung der Aktivierung von Ausdauerfasern, Optimierung der Trainingseffizienz.
Abschluss
Das EMS -Training verbessert die Muskelkoordination und optimiert die Effizienz des Trainings. Durch die gleichzeitige Aktivierung aller motorischen Einheiten verbessert EMS die Stärke, Koordination und Genesung für Sportler, Fitness -Enthusiasten und Rehabilitationspatienten
