Einleitung Kraft, Leistungsfähigkeit und Rehabilitation hängen entscheidend von der Muskelsynchronisation ab. Während konventionelles Training auf asynchronen Muskelkontraktionen beruht, ermöglicht das EMS-Training die simultane Aktivierung von motorischen Einheiten […]

Einleitung: Bei der Muskelentwicklung spielt die Frequenz eine entscheidende Rolle. Kraft, Ausdauer und Regeneration hängen von der Häufigkeit der Muskelaktivierung ab. Im Gegensatz zum traditionellen Widerstandstraining, das durch … begrenzt ist, … […]

Einleitung: Während Kraftzuwachs für viele Athleten unerlässlich ist, priorisieren Ausdauersportler und Sportler, die auf Muskeleffizienz abzielen, das Wachstum von langsam zuckenden (Typ-I-)Muskelfasern. Konventionelles Ausdauertraining […]

Einleitung: Kraft, Schnelligkeit und sportliche Leistung hängen maßgeblich von der Umwandlung der Muskelfasern ab. EMS-Training unterstützt nachweislich die Umwandlung von langsam zuckenden (Typ-I-)Fasern in … […]

Einleitung: Krafttraining und sportliche Leistung hängen maßgeblich von der Muskelaktivierung ab. Die Muskelaktivierungsmuster beim konventionellen Krafttraining und beim Elektromyostimulationstraining (EMS) unterscheiden sich deutlich. EMS […]