Introduction
La force, les performances et la réhabilitation dépendent de manière critique de la synchronisation musculaire . Alors que l'entraînement conventionnel repose sur les contractions musculaires asynchrones , l'entraînement EMS permet une activation simultanée de l'unité motrice , optimisant l'efficacité musculaire.
Activation musculaire dans l'entraînement conventionnel
Dans la formation en résistance traditionnelle:
- Les fibres musculaires se contractent à des moments variables , conduisant à une production de force incohérente .
- Le corps commence par activer d'abord les unités motrices plus petites , engageant progressivement des groupes musculaires plus grands.
- La production d'électricité limitée réduit l'efficacité de l'entraînement.
Comment l'entraînement EMS synchronise l'activation musculaire
L'entraînement EMS active simultanément toutes les unités motrices , entraînant une sortie de résistance maximale instantanée :
- Les groupes musculaires tirent ensemble , optimisant la consommation d'énergie.
- Améliore la coordination et l'équilibre musculaire , réduisant les risques de blessures.
- Idéal pour la réhabilitation , assurant une activation musculaire même.
Avantages clés de la synchronisation EMS
✔ Contractions plus fortes et plus efficaces par rapport à la formation conventionnelle.
✔ Idéal pour la réhabilitation , assurant une activation musculaire équilibrée.
✔ stimule simultanément toutes les fibres musculaires , empêchant les déséquilibres musculaires.
Conclusion
✔ Gains de résistance plus rapides en priorisant l'activation des fibres à contraction rapide.
✔ Idéal pour la réhabilitation et la rééducation neuromusculaire dans la récupération des blessures.
✔ Éviter l'activation des fibres d'endurance, optimisation de l'efficacité de l'entraînement.
Conclusion
L'entraînement EMS améliore la coordination musculaire , optimisant l'efficacité de l'entraînement. En activant toutes les unités motrices simultanément , le SME améliore la force, la coordination et la récupération pour les athlètes, les amateurs de fitness et les patients de réhabilitation
