Bevezetés
Az erő, a teljesítmény és a rehabilitáció kritikusan függ az izomszinkrontól az aszinkron izom-összehúzódásokra támaszkodik , az EMS edzés lehetővé teszi a motoros egységek egyidejű aktiválását , optimalizálva az izomhatékonyságot.
Izomaktiválás hagyományos edzés során
A hagyományos ellenállásos edzésben:
- Az izomrostok változó időközönként inkonzisztens erőkifejtéshez vezet .
- először a kisebb motoros egységek aktiválásával kezd , fokozatosan bevonva a nagyobb izomcsoportokat.
- A korlátozott energiatermelés csökkenti az edzés hatékonyságát.
Hogyan szinkronizálja az EMS edzés az izomaktivációt?
Az EMS tréning egyszerre aktiválja az összes motoros egységet azonnali maximális erőkifejtést eredményez :
- Az izomcsoportok együtt dolgoznak , optimalizálva az energiafelhasználást.
- Javítja az izomkoordinációt és az egyensúlyérzéket , csökkentve a sérülések kockázatát.
- Ideális rehabilitációhoz , biztosítva az egyenletes izomaktivációt.
Az EMS szinkronizálás főbb előnyei
✔ Erősebb, hatékonyabb összehúzódások a hagyományos edzéshez képest.
✔ Ideális rehabilitációhoz , kiegyensúlyozott izomaktivációt biztosít.
✔ Egyidejűleg stimulálja az összes izomrostot , megelőzve az izomegyensúly felborulását.
Következtetés
✔ Gyorsabb erőnövekedés a gyors összehúzódású rostok aktiválásának előtérbe helyezésével.
✔ Ideális rehabilitációhoz és neuromuszkuláris reedukációhoz sérülés utáni felépülés során.
✔ Az állóképességi rostok aktiválásának elkerülése, optimalizálva az edzés hatékonyságát.
Következtetés
Az EMS edzés javítja az izomkoordinációt Az összes motoros egység egyidejű aktiválásával az EMS fokozza az erőt, a koordinációt és a regenerálódást sportolók, fitneszrajongók és rehabilitációs betegek számára.
