Bevezetés Az izomnövekedés, a gyógyulás és a teljesítmény nagymértékben függ a hormonális válaszoktól és az enzimaktivitástól. A hagyományos erősség edzés serkenti az anabolikus hormonok, például a tesztoszteron, a természetes termelést, […]

Bevezetés A sportoló teljesítménye, a sérülések megelőzése és a funkcionális mobilitás mind a propriocepcióra és a koordinációra támaszkodik - a test képessége a mozgás, a helyzet és az egyensúly érzékelésére. Az elektromyostimulation (EMS) edzés aktiválódik […]

BEVEZETÉS A fáradtság kezelése az erő edzés, az állóképességi edzés és a rehabilitációs programok kulcsfontosságú aspektusa. A hagyományos edzés mind a központi, mind a helyi izomfáradáshoz vezet, miközben […]

Bevezetés Az izom aktiválása elengedhetetlen az erő, a kitartás és a rehabilitációs edzés szempontjából. A hagyományos edzés önkéntes összehúzódásokra támaszkodik, amelyek elsősorban a felszíni szintű izmokat vonják be, mielőtt a mélyebb stabilizátorokat aktiválnák. […]

Bevezetés Az edzések testreszabása a személyes erőcélok alapján a hatékony képzés kritikus szempontja. A hagyományos edzés során a progresszív túlterhelés elérése fokozatos kiigazítást igényel, […]

Bevezetés Az állóképességi képzés elengedhetetlen a sportolók, a fitnesz rajongók és az egyének számára, akik javítani akarják az állóképességet és az izmos kitartást. A hagyományos állóképességi képzés a szív- és érrendszeri gyakorlatokra összpontosít és […]

Bevezetés az erő fejlődésében és az izomépítésben, a megfelelő technika elengedhetetlen a sérülések megelőzéséhez és az eredmények maximalizálásához. A hagyományos ellenállás edzéshez pontos mozgási mechanikát igényel, elkészítve […]

BEVEZETÉS A szív stressz komoly aggodalomra ad okot az erő vagy az állóképességi képzés során. A hagyományos gyakorlatok gyakran magas kardiovaszkuláris erőfeszítéseket igényelnek, ami a laktát felhalmozódáshoz és […]

BEVEZETÉS Az erő edzés és a fitnesz egyik elsődleges problémája a közös stressz. A hagyományos erő edzés nehéz terhelésekre támaszkodik, amelyek idővel hozzájárulhatnak […]