Introduzione
La forza, le prestazioni e la riabilitazione dipendono criticamente dalla sincronia muscolare . Mentre l'allenamento convenzionale si basa su contrazioni muscolari asincroni , l'allenamento EMS consente l' attivazione simultanea dell'unità motoria , ottimizzando l'efficienza muscolare.
Attivazione muscolare nell'allenamento convenzionale
Nell'allenamento tradizionale di resistenza:
- Le fibre muscolari si contraggono in tempi diversi , portando a una produzione incoerente .
- Il corpo inizia attivando prima le unità motorie più piccole , coinvolgendo gradualmente gruppi muscolari più grandi.
- La produzione di energia limitata riduce l'efficienza dell'allenamento.
Come l'allenamento EMS sincronizza l'attivazione muscolare
L'allenamento EMS attiva contemporaneamente tutte le unità motorie , con conseguente produzione di resistenza massima istantanea :
- I gruppi muscolari sparano insieme , ottimizzando l'uso di energia.
- Migliora il coordinamento e l'equilibrio muscolare , riducendo i rischi di lesioni.
- Ideale per la riabilitazione , garantendo anche l'attivazione muscolare.
I principali vantaggi della sincronizzazione EMS
✔ Contrazioni più forti e più efficaci rispetto alla formazione convenzionale.
✔ Ideale per la riabilitazione , garantendo l'attivazione muscolare equilibrata.
✔ Stimola contemporaneamente tutte le fibre muscolari , prevenendo gli squilibri muscolari.
Conclusione
✔ Rapporti di forza più rapidi dando la priorità all'attivazione della fibra a contrazione rapida.
✔ Ideale per la riabilitazione e la rieducazione neuromuscolare nel recupero delle lesioni.
✔ Evitamento dell'attivazione delle fibre di resistenza, ottimizzazione dell'efficienza dell'allenamento.
Conclusione
L'allenamento EMS migliora il coordinamento muscolare , ottimizzando l'efficienza dell'allenamento. Attivando tutte le unità motorie contemporaneamente , EMS migliora la forza, il coordinamento e il recupero per gli atleti, gli appassionati di fitness e i pazienti di riabilitazione
