Wstęp
Siła, wydajność i rehabilitacja krytycznie zależą od synchronizacji mięśni . Podczas gdy trening konwencjonalny opiera się na asynchronicznych skurczach mięśni , trening EMS pozwala na jednoczesną aktywację jednostek motorycznych , optymalizację wydajności mięśni.
Aktywacja mięśni podczas konwencjonalnego treningu
W tradycyjnym treningu oporu:
- Włókna mięśniowe kurczą się w różnych momentach , co prowadzi do niespójnej wydajności siły .
- Ciało zaczyna się od aktywacji najpierw mniejszych jednostek motorycznych , stopniowo angażując większe grupy mięśni.
- Ograniczona produkcja energii zmniejsza wydajność treningu.
Jak trening EMS synchronizuje aktywację mięśni
Trening EMS jednocześnie aktywuje wszystkie jednostki motoryczne , co powoduje natychmiastową maksymalną moc wytrzymałości :
- Grupy mięśni strzelają razem , optymalizując zużycie energii.
- Zwiększa koordynację i równowagę mięśni , zmniejszając ryzyko obrażeń.
- Idealny do rehabilitacji , zapewniający nawet aktywację mięśni.
Kluczowe korzyści synchronizacji EMS
✔ Silniejsze, bardziej skuteczne skurcze w porównaniu do treningu konwencjonalnego.
✔ Idealny do rehabilitacji , zapewniający zrównoważoną aktywację mięśni.
✔ Jednocześnie stymuluje wszystkie włókna mięśniowe , zapobiegając nierównowagi mięśni.
Wniosek
✔ Szybszy wzrost siły poprzez priorytetowe traktowanie aktywacji Fast Switch Fibre.
✔ Idealny do rehabilitacji i reedukacji nerwowo-mięśniowej w odzyskiwaniu urazów.
✔ Unikanie aktywacji włókien wytrzymałościowych, optymalizowanie wydajności treningu.
Wniosek
Trening EMS poprawia koordynację mięśni , optymalizując wydajność treningu. Aktywając jednocześnie wszystkie jednostki motoryczne , EMS zwiększa siłę, koordynację i odzyskiwanie dla sportowców, entuzjastów fitness i pacjentów z rehabilitacją
