Wprowadzenie Siła, wydajność i rehabilitacja w decydującym stopniu zależą od synchronizacji mięśni. Podczas gdy konwencjonalny trening opiera się na asynchronicznych skurczach mięśni, trening EMS pozwala na jednoczesną aktywację jednostek motorycznych […]

Wprowadzenie W rozwoju mięśni częstotliwość ma znaczenie. Siła, wytrzymałość i regeneracja zależą od tempa aktywacji mięśni. W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu oporowego, który jest ograniczony przez… […]

Wprowadzenie Chociaż zwiększanie mocy jest kluczowe dla wielu sportowców, sportowcy wytrzymałościowi i osoby dążące do wydajności mięśniowej priorytetowo traktują rozwój włókien wolnokurczliwych (typu I) […]

Wprowadzenie Siła, szybkość i wydolność sportowa w dużej mierze zależą od transformacji włókien mięśniowych. Wykazano, że trening EMS pomaga w przekształcaniu włókien wolnokurczliwych (typu I) w […]

Wprowadzenie Trening siłowy i wyniki sportowe w dużej mierze zależą od aktywacji mięśni. Wzorce aktywacji mięśni w konwencjonalnym treningu siłowym i treningu z elektrostymulacją (EMS) różnią się znacząco […]