Введение
Сила, работоспособность и реабилитация в значительной степени зависят от синхронности мышц . В то время как традиционные тренировки основаны на асинхронных мышечных сокращениях , тренировки с использованием ЭМС позволяют одновременно активировать двигательные единицы , оптимизируя эффективность мышц.
Активация мышц в традиционных тренировках
В традиционных силовых тренировках:
- Мышечные волокна сокращаются с разной периодичностью , что приводит к непостоянной силовой отдаче .
- Организм начинает работу с активации сначала более мелких двигательных единиц , постепенно задействуя более крупные группы мышц.
- Ограниченная выработка энергии снижает эффективность тренировки.
Как тренировка с использованием электромиостимуляции синхронизирует активацию мышц
Тренировка с использованием электромиостимуляции (ЭМС) одновременно активирует все двигательные единицы , что приводит к мгновенному достижению максимальной силы :
- Мышечные группы работают согласованно , оптимизируя использование энергии.
- Улучшает координацию и мышечное равновесие , снижая риск травм.
- Идеально подходит для реабилитации , обеспечивая равномерную активацию мышц.
Основные преимущества синхронизации EMS
✔ Более сильные и эффективные сокращения по сравнению с традиционными тренировками.
✔ Идеально подходит для реабилитации , обеспечивая сбалансированную активацию мышц.
✔ Стимулирует все мышечные волокна одновременно , предотвращая мышечный дисбаланс.
Заключение
✔ Более быстрый прирост силы за счет приоритетной активации быстросокращающихся мышечных волокон.
✔ Идеально подходит для реабилитации и нейромышечной реабилитации при восстановлении после травм.
✔ Предотвращение активации волокон, отвечающих за выносливость, что оптимизирует эффективность тренировок.
Заключение
Тренировки с использованием электромиостимуляции (ЭМС) улучшают координацию движений , оптимизируя эффективность тренировок. За счет одновременной активации всех двигательных единиц , ЭМС повышает силу, координацию и ускоряет восстановление у спортсменов, любителей фитнеса и пациентов, проходящих реабилитацию.
