Введение Сила, производительность и восстановление критически зависят от синхронности мышц. В то время как традиционные тренировки основаны на асинхронных сокращениях мышц, ЭМС-тренировки позволяют одновременно активировать двигательные единицы, […]

Введение. В развитии мышц важна частота. Сила, выносливость и восстановление зависят от скорости активации мышц. В отличие от традиционных силовых тренировок, которые ограничены […]

Введение. Хотя для многих спортсменов важно увеличение мощности, спортсмены, занимающиеся видами спорта, требующими выносливости, и те, кто стремится к повышению мышечной эффективности, отдают приоритет росту медленно сокращающихся волокон (типа I). Традиционная выносливость […]

Введение Сила, скорость и спортивные результаты во многом зависят от трансформации мышечных волокон. Было показано, что ЭМС-тренировки способствуют преобразованию медленно сокращающихся волокон (типа I) в […]

Введение Силовые тренировки и спортивные результаты во многом зависят от активации мышц. Паттерны активации мышц при традиционных силовых тренировках и электромиостимуляции (ЭМС) существенно различаются. ЭМС […]