Вступ Ріст, відновлення та продуктивність м'язів значною мірою залежать від гормональних реакцій та активності ферментів. Звичайні силові тренування стимулюють природне вироблення анаболічних гормонів, таких як тестостерон, […]

Вступ. Виступи спортсменів, профілактика травм та функціональна мобільність залежать від пропріоцепції та координації — здатності тіла відчувати рух, положення та рівновагу. Тренування з електроміостимуляцією (ЕМС) активує... […]

Вступ. Управління втомою є вирішальним аспектом силових тренувань, тренувань на витривалість та реабілітаційних програм. Традиційні тренування призводять як до центральної, так і до локальної м'язової втоми, тоді як […]

Вступ Активація м'язів має вирішальне значення для тренувань на силу, витривалість та реабілітацію. Традиційні тренування спираються на довільні скорочення, які в першу чергу задіюють поверхневі м'язи, перш ніж активувати глибші стабілізатори. […]

Вступ Адаптація тренувань на основі особистих цілей сили є вирішальним аспектом ефективного тренування. У традиційних тренуваннях досягнення прогресивного перевантаження вимагає поступового коригування ваги, […]

Вступ Тренування на витривалість є важливими для спортсменів, любителів фітнесу та людей, які прагнуть покращити витривалість та м'язову витривалість. Традиційні тренування на витривалість зосереджені на кардіовправах та […]

Вступ У розвитку сили та нарощуванні м'язів правильна техніка є важливою для запобігання травмам та максимізації результатів. Традиційні силові тренування вимагають точної механіки рухів, що робить їх […]

Вступ Серцевий тиск є серйозною проблемою під час силових тренувань або тренувань на витривалість. Традиційні вправи часто вимагають високих серцево-судинних навантажень, що призводить до накопичення лактату та […]

Вступ Однією з головних проблем у силових тренуваннях та фітнесі є навантаження на суглоби. Традиційні силові тренування базуються на важких навантаженнях, які з часом можуть сприяти […]